分享日记｜中度抑郁症的自我疗法……

我们都知道我们在生活中不可能不生病，但是如果我们等到生病了才去就医，那是不是有一点点晚了呢?所以在信息如此发达的时代，我们多了解一些我们不熟悉的事也是对我们有帮助的，下面看看中度抑郁症的自我疗法。

胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

今天专家给大家介绍的就是中度抑郁症的自我疗法，如果有患上中度抑郁症的朋友可以多种方法都尝试一下，因为对于抑郁症来说，中度抑郁症自我自愈的可能还是很大的哦。

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