分享日记｜在生理期女性抑郁症患者该怎么做……

在生理期女性抑郁症患者该怎么做?患上抑郁症后人们生活会变得比较讲究，例如饮食、作息、运动等方面，在有些时候一些原则和保健措施还需要加强确保，特别是对女性患者来说更是如此，由于她们身体上的一些特殊性，就更应该了解一些相关常识。

首先，可以在生理期多喝玫瑰花茶。

玫瑰花茶可缓解经期抑郁症症状，这是由于玫瑰花具有静气安神，调经止痛的效果，减轻抑郁症患者的感官感受。有痛经的女性朋友也可以尝试在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

其次，可以在生理期补充特效维生素。

本身补充维生素就对抑郁症的治疗有作用，如在维生素中的维生素B6，该营养素同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症症状。

第三，可以在生理期时适当进食补铁补血补蛋白的食物。

由于女性在经期血液流失严重，常常因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要要素。针对这种情况，女性抑郁症患者不妨适当地食用一些补铁、补血、高蛋白的食品。

在生理期女性抑郁症患者该怎么做?从上面的内容中我们知道了可以多喝玫瑰茶、补充特效维生素、补蛋白质的食物等。在生理期和玫瑰茶可以使她们静气安神，并且调经止痛的作用，使患者在这期间心情能尽量的平缓和宁静。