分享日记｜产后抑郁症的自我疗法……
从古至今女性的生产问题就一直是很重要的一件事，在以前，医疗技术没有现在好的时候，我们的产妇们就会担心生产时候可能会发生的问题，今天我们就来了解一下产后抑郁症的自我疗法。
整理感受：
产后抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
拒绝对号入座：
关于产后抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给产后抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于产后抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
阅读书籍：
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
患有产后抑郁症的患者，只要能及时的采取正确的方法进行治疗，积极的同医生多交流，选择合理的治疗方法，这些都对产后治愈抑郁症有帮助。
倘若产后抑郁症患者的症状表现不是那么的严重，并且疾病对患者的生活学习工作影响不大的朋友，那么患者可以考虑不用药物治疗。如果病情严重，就必须药物治疗了。
以上就是产后抑郁症的自我疗法，其实在生活条件和生产环境都不愁的今天，按理说我们是不应该患上抑郁症的，因为我们的产妇们应该精神状态都是很不错的啊，如果真的患上了，就勇敢的面对吧。
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