分享日记｜我们该如何正确判断失眠呢……

失眠似乎是我们每一天都会提到的话题，也是谈不尽的话题。尽管这样，可以当被问到，究竟什么是失眠的时候。我们相信大家第一时间想到的就是睡不着。下面我们就来看看“我们该如何正确判断失眠呢”的介绍吧。

我们该如何正确判断失眠呢：

第一，在睡眠上感觉上有障碍不一定是失眠。研究发现，大多数人会把精神上的疲乏误以为是失眠所致，实际上在经脑电图检查之后，通常与正常人没有明显差别。此外，常见的像一些精神疾病还会产生失眠妄想，较为多见的是精神分裂症。我们并不能根据患者的讲述就单纯判断真正有失眠症的存在。

第二，生理上的一些变化导致的失眠不一定是失眠。就比如，时差倒换、出差、睡眠环境的改变、一段时期内精神负担过重等等的因素都会引起失眠，这些都属于正常的生理反应，一般时间调节后就可恢复正常，因此也属于假性失眠的范畴。

第三，睡不足八个小时也不一定是失眠。众所周知，睡眠时间会随着年龄增长而逐渐减少，通常小孩子睡的时间较长，而老年人睡眠时间相对较短，只需要6～7小时就够了。且由于个体上的差异，很多人对睡眠的需求量也是各不相同的。只要自己感到自己睡够了，恢复了人体正常的精力需求即可。切不可错以为少于大多数人的平均睡眠时间就是失眠了。

希望大家可以正确分辨失眠，不要走入误区，带给自己过度的担忧和害怕。关于“我们该如何正确判断失眠呢”的介绍就到这里了。希望失眠的朋友可以尽早恢复睡眠，每一天都可以睡得好。

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