分享日记｜如何饮食对抑郁症患者最好……

我们所选择的饮食，都会直接的作用在自己身上。也许好也许不好。很多朋友没有时间去关注饮食，不管不顾，甚至从不去重视。抑郁症患者如何不注意，就会加速病情发展。那么“如何饮食对抑郁症患者最好”，下面就来具体了解一下。

如何饮食对抑郁症患者最好：

1、高蛋白高纤维高热能为主：生活中的食物是各种各样，广大患上了抑郁症疾病的患者朋友们要有针对性的多吃一些高蛋白高热能和高纤维的食物。长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、含硒的食物：我们的身体健康离不开营养元素和微量元素，如果是患得抑郁症疾病的病人们可以多吃一些含硒元素丰富的食物大有好处。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、海鲜、鸡肉、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

3、补充蛋白质：得了抑郁症这一心理性疾病的患者朋友们在日常饮食当中是不可随心所欲，也不管不顾的，要针对病情的发展及时的补充蛋白质。蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质，因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。

日常中，对饮食多一份关注，健康也就多一份保护。尤其是抑郁症患者，希望您可以正确饮食，健康饮食。关于“如何饮食对抑郁症患者最好”的介绍就到这里了。建议患者不要延误治疗，积极配合，注重饮食，加速病情好转。

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