分享日记｜抑郁症的自我疗法是什么呢……

抑郁症的自我疗法，治疗抑郁症的方法众多，但就以现在来说，比较基础的一个方面就是要重视自我护理，包括很多方面，比如，心理状态上的调整就是其中之一，应该高度重视，下面就抑郁症的护理方法进行介绍：

1、心理社会因素的支持，这是抑郁症的护理措施之一。单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发抑郁症的出现，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素。

2、对于这类抑郁症患者应引导其谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患抑郁症者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得抑郁症患者家属和所有单位的合作，尽可能为抑郁症患者解决工作或生活存在的实际困难与问题。这些都是属于较为有效的抑郁症的护理措施。

抑郁症的自我疗法，抑郁症的护理方法中，上述中的几个方面是重点，一定要有足够的重视，除此之外，也建议在平时的生活中，注意保证良好的生活习惯，比如，要注意在平时的生活中，适当的进行身体运动。

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