分享日记｜什么是失眠 失眠的表现形式是什么……

失眠是常见的现象，经常失眠的人不仅危害健康，而且影响自己的工作效率，影响自己的事业，所以面对长期失眠的情况，患者还应该及时发现及时治疗。那么，如何正确判断失眠?

1、何为失眠，失眠的定义是什么呢?

失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。总睡眠时间通常少于6小时，次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

2、那睡眠时间多少才是最好的?

睡眠时间多少为好，因人而异。成人7-8小时为最好，<6小时或>10小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些，老年人睡眠时间要比成人少一些。

3、失眠有哪些表现形式呢?

(一)入睡困难：入睡时间超过30分钟。(二)睡眠不能维持：夜间觉醒次数>2次。(三)早醒：凌晨就醒了并不能入睡；(四)睡眠浅：睡眠时能察着周围微小声音。5、梦多

4、失眠的分类有几种?

(一)急性失眠：病程小于4周；亚急性失眠：(二)病程大于4周小于6个月；(三)慢性失眠：病程大于6个月。

温馨提醒：以上就是关于“如何正确判断失眠”的相关介绍，如果你有以上相关表现并经常持续一段时间，那么你就要引起重视了，最好是到医院检查，配合医生的指导进行治疗，以免长期失眠给自己带来更多其它影响。

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