分享日记｜做好预防抑郁症危害的措施……

做好预防抑郁症危害的措施是很重要的，有些人可能觉得抑郁症的危害并不是很大，只是会给人们的精神和情绪上带来一点负面影响，其实很多时候抑郁症的病情如果控制不得当的话，会引起其他一些相关病情的产生。

抑郁症对患者的危害很大，具体如下：

1、缩短寿命。一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

2、诱发躯体疾病。一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。

3、 影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%.症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

既然抑郁症的危害那么大，治疗工作就显得更重要了!抑郁症治疗需要多长时间?

首先，注意锻炼和多进行人际交往：这是我们生活中防范抑郁症的一最有效方法。因为当人在锻炼时，人体呼吸就会发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，这一切都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。

其次，要注意采取措施提高睡眠质量、注意三餐饮食质量，这是防范抑郁症十分必要的，因为只有人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。

做好预防抑郁症危害的措施上面的内容中已经给我们一定的讲解，不要忽视和小看了抑郁症的危害，它对我们的正常生活和工作是一个挺大的阻碍，所以要多留心关于这方面的知识和信息，是自己尽量的远离抑郁症。

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