分享日记｜得了产后抑郁怎么办……

最近有个新闻报道的是一个媳妇和婆婆因为做月子问题搞的自己和婆子妈的关系变差了，这个是为什么呢，其实这个都是产后抑郁症惹的祸，那产后抑郁怎么办呢?

①向患者和家属宣传妊娠、分娩、育婴和孕产妇疾病知识，减轻孕产妇对妊娠、分娩和育婴的紧张恐惧心理，争取家属的支持帮助;

②识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价;

③培养乐观、积极、健康的性格，引导患者采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力，避免不良的行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏必要的沟通和社会交往等;

④调整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危机干预;

⑤产妇自己做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态

产后抑郁怎么办才能处理好婆媳之间的关系呢，我们这里介绍的就是几种治疗产后抑郁的方法，其实产妇在生产完之后，要尽量的放松心情，调整好自己的心态，才能更好的适应角色的转变。

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