分享日记｜网友：男 21岁 情况： 11点入睡，凌晨三四点醒，醒后难以入睡，昨晚两点醒的，一夜没睡 by Readers' contributions · 2026年4月22日 回信记录: 这种情况可能属于睡眠质量不好，一个是睡眠的时间比较短，而且容易醒，醒后入睡困难。这是一种睡眠质量下降的表现。 意见建议： 睡眠质量下降了很多的原因，最常见的一个清晰的因素，而身体的因素先到医院检查清楚，如果是身体方面的因素及时的治疗，情绪方面尽量的调解，多做做运动放松情绪。
