分享日记｜哪些是引起失眠的原因……

生活中总是会出现一些令我们头疼的事情，近年来，失眠越来越被大家熟悉，也越来越令我们头疼。影响了休息，导致了第二天的无精打采，直接影响了生活，工作和学习。下面我们就来看看“哪些是引起失眠的原因”。

哪些是引起失眠的原因：

1、起居失常：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。

2、情志失调：肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。

3、体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

4、食欲不节：暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。

5、环境恶劣：不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。

面对着这些众多的原因，希望大家不要由此更加害怕，要认清原因，从原因开始，为了自己的健康，做好预防的工作。以上就是“哪些是引起失眠的原因”的全部介绍了。希望大家经过自己的努力，没有失眠的打扰，每一天都可以睡得好。

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