分享日记｜睡眠适当方可养生……

　　据英国《每日邮报》10月20日报道，英国的20岁女子贝丝?古迪尔(Beth Goodier)患有罕见的克莱恩-莱文综合症，又称“睡美人”症。古迪尔每天要睡22个小时，只有2个小时能保持清醒。

　　古迪尔通常每隔5周发作一次。在发作期间的1到3周时间里，古迪尔随时可能睡着，需有人24小时看护。醒来时，古迪尔似乎处于一种类似孩童的状态，分不清现实与梦境的差别。古迪尔称，因患病，她只能记得生活中的一些片段，生活如同被搁置。她无法出门、无法上大学。其母亲只能放弃工作来照顾她，全家人只能尽量在古迪尔不发病时一起参加活动。

　　据悉，尽管“睡美人”症患者在不发病时与正常人无异，但他们容易因患病这件事而陷入抑郁。此外，“睡美人”症患者多为女性。据统计，目前全球有1000人左右患该病症，其中男性患者约为70人。古迪尔称，如今她会在不发病时尽量高效地做一些事情。

　　睡美人症如何预防?

　　医生只能组合刺激类药物和睡眠药物，一方面防止患者无预兆入睡，一方面提高患者睡眠质量。

　　如何通过睡眠来达到养生的效果?

　　“养生”又称为摄生、道生、卫生、保生等，意思是指运用一定的方法保养生命，睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。因此，若通过一定睡眠养生的方法，能达到养神、促进气化、生精的目的，这对于人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义，这也是历代养生家非常重视的内容，诚如清·李渔《笠翁文集》中所云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”