分享日记｜导致顽固性失眠的原因是什么……

晚上睡不着觉，第二天就会无精打采，这就是失眠症对我们的影响。失眠症会使皮肤粗糙无光泽，脸上长满青春痘，整个人显得一点精神也没有，还会使身体的内分泌失调，严重的可能会引起其他疾病的产生。总之，失眠症看似是小病，但是对人的影响是不容忽视的，下面我们对它做些简单的介绍。

顽固性失眠有哪些原因?对于顽固性的失眠大家都是很头痛的，白天精神一般都较差，夜晚想早点入睡，但越着急就越难以入眠，形成一个恶性循环，所以我们在日常生活中应注意自己的生活方式和心理状态，导致引起顽固性失眠的很大一部分因素是长期处在巨大的压力和长期心理抑郁中。不要造成顽固性失眠，这样调节很麻烦，大部分患者吃安眠药入睡，时间久了，对身体的伤害是很大的。下面我们就介绍一下顽固性失眠的三点原因，让大家做好防备。

导致顽固性失眠的原因：

第一，心理因素。心理压力过大，造成精神焦虑抑郁，会使身体器官得不到很好的休息，长此以往便会导致睡眠障碍。

第二，精血不足。中国传统医学认为，人体想要健康，就要保证阴阳平衡，如果体内精血不足会导致阴阳失调，到了夜晚，身体内的阴性物质无法压制阳气，会使睡眠遇到障碍。

第三，肠胃因素。一个好的睡眠要求在休息时，心和脑需要有足够的血液供给，如果肠胃不适，睡前有食物需要消化，便会导致血液凝聚在肠胃，血液不能足够的供给心脏和大脑所需，便导致睡眠质量的下降。

晚上美美的睡一觉，这是最幸福也是最简单的事情。我们平时应该注意养成良好的生活习惯，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶不仅有利于身体健康，而且还能够帮助尽快进入睡眠状态。祝您身体健康，生活愉快。