分享日记｜白色噪声真的可以缓解失眠吗……

最近一项报道只出一个事情，很让我们大跌眼镜，说是白色噪声也可以很好地缓解失眠症状，白色噪声是什么东西呢，这有是怎么一回事呢，我们一起看看文章的介绍吧。

我们都经历过滴水龙头、吠叫的狗或者邻居震耳欲聋的音响使我们不能入睡的情形。事实上，专家们认为不同强度的声音、突然发出的声音、有规律的声音或者熟悉的声音都可以影响睡眠。

低至40分贝或者高至70分贝的声音都可以吵醒我们。有趣的是，所熟悉的声音缺失也可以影响睡眠。

城市居民在交通声音缺失的情形下，可能不能熟睡，一个旅行者可能会发现听不到家中闹钟滴答声会使其难以入睡。一些噪声，尽管起初令人讨厌，但逐渐被人们所忽略，不影响睡眠。

专家们还研究了一些声音诱导睡眠的能力，如风扇、空调器或者收音机的静电所发出的“白色噪声”通常可以阻挡其他噪声，有利于睡眠。

总而言之一句话，治疗失眠没有最好的方法，只要对我们适合就可以了，我们没必要吹毛求兹，我们一定要找一种对自己最有效的治疗方法。