分享日记｜入睡难不一定就是失眠 莫杞人忧天……

由于现在失眠症的普遍存在，很多人有一天两天睡不着觉，就担心自己是否患上了失眠症，天天想，天天不能安稳入睡，长期下去结果引起了真性失眠。在此提醒大家，入睡难不一定就是失眠。

睡眠是人的一种主动生理过程。但是，当有一些环境刺激(生理、心理和社会)时睡眠规律便会有些变化。有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，出现恐惧、焦虑，而正是这种恐惧、焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实。

专家建议，首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡。其次，尽可能地消除引起失眠的诱因，比如紧张、过度劳累、生活的不规律等。最后，如果因失眠确实需要服药的话，应当去医院求助医生，在医生的指导下用药。

温馨提醒：以上就是关于“入睡难不一定就是失眠”的介绍，希望看了以上的介绍您能够明白，偶尔的失眠不要过于担心和在意，是很正常的现象，如果长期将这种偶尔的失眠压在心中，将会给自己心理造成一定的影响，严重的甚至会形成抑郁症，所以不要盲目的因偶尔失眠杞人忧天。

推荐阅读：

失眠对青少年有什么危害

哪些食物会导致失眠呢

失眠对男性朋友有什么危害