分享日记｜避免抑郁症复发要尽量做到这三点……

by Readers' contributions · 2026年11月15日

避免抑郁症复发要尽量做到这三点!抑郁症在某些情况下及时完全治愈了，但是因为忽略了一些因素，还是会导致病情的复发，这种现象使得很多患者及家属的治愈信息受到损害和打击，因此在治疗的过程中可能会出现犹豫。

首先，早期发现，学会识别复发症状。

每个人都有发生抑郁症的可能，因此人们要学会早期发现及识别抑郁症的常见症状，如发现自己或身边的人有异常，应及时进行咨询或诊治。早期发现及时诊治会降低抑郁症的复发。

其次，学会应对应激性事件的技巧。

不良生活事件、应激性家庭环境、躯体疾病等都属于抑郁症复发的外界刺激因素。抑郁症患者要学会识别高危事件，并要求自己平和地面对和解决这些事情。

第三，保持良好的心理状态。

对于抑郁症患者来讲，保持一份好的心情，遇到不愉快的事情，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀尤为重要。要学会直率、坦诚，不要过分自责、自卑、自怜，不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，保持乐观的情绪。

避免抑郁症复发要尽量做到这三点!首先就是要学会识别复发症状，这样在生活中当身体出现某些变化时，才能准确的知道是怎么了，不至于因为疏忽而导致复发的病情被拖延和耽误，再就是要学会应对应激性事件，并保持良好的心态。