分享日记｜失眠抑郁患者吃什么比较好……

失眠抑郁患者长期在一个失眠的状态中，身体和生活都受到一定影响。随着医疗技术的不断升级，很多人现在都会第一时间采取积极的治疗。专家表示，患者在治疗的同时也可以通过一下食物来进行辅助治疗。那失眠抑郁患者吃什么比较好？

失眠抑郁患者吃什么比较好？看小编为大家介绍：

1、红枣，性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

2、桂圆，性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

3、苹果，苹果能够治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不好或肠胃不好所致之失眠症都有较好的效果。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的冷静作用，能催人入眠。假如家里没有苹果，能够试试倒杯开水参加一勺醋来喝，相同能促进睡觉。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，能够冷静中枢神经，协助入眠。

4、核桃，核桃是一种滋养健壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有利。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡觉。

5、荔枝，荔枝味甜美微酸，性温文。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者稀少难得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

失眠抑郁患者吃什么比较好？小编为大家系统的介绍，如果你此时正在受失眠抑郁困扰，不妨可以试一试小编为您推荐的方法。如果您试了小编的方法病情没有好转，那么为了健康请您要到医院进行检查治疗了。

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