分享日记｜会导致失眠症的因素哪些比较常见呢……

春节、五一和十一是已经步入工作岗位的人最期待的三个假期，可同时也是最容易患上失眠的时间，这是因为本病的出现可能与食物、环境和精神压力有关，这些时间段的我们经常处在压力过大的阶段，所以我们应该知道失眠的主要原因。会导致失眠症的因素哪些比较常见呢?看看失眠症专家是怎么说的吧。

会导致失眠症的因素哪些比较常见呢?出现夜里经常失眠是什么原因：

夜里失眠原因一、饮食不健康：

现在人们的生活水平是很不错的，因此饮食方面也发生了一些改变。但是有的人也因为饮食不健康，从而让自己的睡眠质量受到了一些影响。比如说暴饮暴食增加肠胃的负担，或者是吃得非常辛辣刺激，部分人还喜欢在睡前喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品，因此很容易出现失眠表现。

夜里失眠原因二、睡眠环境差：

环境的好坏对人们的睡眠质量是有很大影响的，如果长期在非常吵闹、空气不流通、房间脏乱差或者是睡觉时光线十分的刺眼，温度不是过高就是过低的环境中睡眠，那么就很容易诱发失眠产生。

夜里失眠原因三、睡眠姿势不正确：

睡觉的时候姿势不正确的话，就会对人们的正常睡眠产生一定的影响。比如说趴着睡或者是蒙着头睡觉之类的，这些睡姿会压迫人们的身体，影响呼吸，因此很容易在睡眠的过程中感到不舒服，从而诱发失眠。

夜里失眠原因四、生活习惯差：

一个健康的生活习惯对人们的身心健康是非常有好处的，比如说长期的熬夜、通宵或者是随意补觉、睡懒觉，都会导致人们的睡眠—觉醒规律紊乱，因此很容易诱发失眠产生，建议失眠患者要养成规律作息的好习惯。

失眠原因是很多人都应该而不是需要进行了解的，因为现代生活中到处都充斥着会造成我们失眠的原因，我们需要在平时多加注意。会导致失眠症的因素哪些比较常见呢?综上所述，出现夜里经常失眠主要是和饮食习惯影响、睡眠环境差以及睡姿影响和生活习惯等原因有关。所以我们要时刻关注自身的健康状况，了解失眠症的出现时间。

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