分享日记｜失眠抑郁该怎么办 您了解多少……

大家遇到了困难，由于一时迷茫，可能不知道到底该如何寻找解决的办法。面对失眠抑郁，药物治疗不是根治的唯一办法，主要需要从以下方法进行调节。那么，失眠抑郁该怎么办？下面，让我们听听专家是怎么说的。

失眠抑郁该怎么办

一、心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素，失眠焦虑症的发作会给患者们的身体和心理健康带来的很大的伤害。因此需要慎重对待。

二、移情治疗方法对失眠的治疗也很有效果，培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。

三、失眠抑郁的治疗是需要患者将平时的药物与心理治疗相结合，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

四、享受阳光和运动的美好，许多是食物对失眠抑郁都有很好的缓解作用，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等都有解郁、安神的功效，将饮食、运动和很多其他方面有效的结合起来就可以很好的解决失眠烦恼了。

相信通过以上介绍之后，大家应该会理清思路，寻找一个适合自己的解决对策。大家在生活中一定不要忽视做好失眠的调节才行，希望对于以上“失眠抑郁该怎么办”的介绍对大家有所帮助。

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