分享日记｜产后抗抑郁症的食物有哪些……

很多女性在产后都会出现抑郁的情况，这就是我们常说的产后抑郁症。产后抑郁症对于女性和婴儿来说都是非常危险的，这不仅会影响女性的情绪，还会影响孩子的健康，哺乳会受到一定的影响。所以我们一定要做好预防，那么，预防产后抑郁的食物有哪些呢?

产后抑郁症的食疗有哪些

香菇豆腐：香菇富含锌、硒、b族维生素，加上豆腐中的蛋白质和钙，让这道菜营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

小炒虾仁：可以多准备几种配料与虾仁一起炒，让营养变得更丰富，而且这道菜色香味俱全，会让妈咪看见它变得高兴起来。

桃仁鸡丁：核桃仁含有很多抗忧郁营养素，是产后妈咪最该重视的一种坚果。生食时涩口，裹糖又凭白增多能量，所以做到菜里，酥香咸鲜各种风味皆宜，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

以上就是专家针对预防产后抑郁的食物的解答，上面三种是在生活中非常常见的抗抑郁的食疗方法，所以我们的产妇如果出现了抑郁的情绪，可以适当的吃点以上推荐的食物。当然产后抑郁症配合医生的规范治疗，要恢复得更快，对疾病的治疗也会更有帮助。

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