分享日记｜区分真假性失眠的方法……

很多人都会很诧异，失眠也会有真假性之分?专家表示，失眠并不是一种正常的生理现象，它的发生是随着年龄的增长而发生的，它具有持续性，且长时间不能进入睡眠，并给身体造成了严重的伤害，而假性失眠出现的频率并不高，指是间断性睡眠不足。下面我们就来说说区分真假性失眠的方法。

区分真假性失眠的方法

人们把每天失眠时间不足8个小时就成为是失眠，对此专家表示，人体睡眠时间的长短，随着年龄的增长而逐步减少，学龄儿童需10-12小时，青少年需8-9小时，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3-4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。

此外，有些人把短时间内出现的睡眠障碍也称作失眠增长，比如比较常见的就是老年人与青年人群想必，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。又如，平时睡眠时间一绩较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。

通过以上的详细介绍，相信大家一定知道图和区分真假性失眠症状了，在此，专家表示，如果出现了长期睡眠不足的情况，就要及时就医了，建议最好是到正规医院进行专业的诊断，这样才能避免给身体造成更大的伤害。

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