分享日记｜如何预防产后抑郁症的发生……

产后抑郁症现在已经是非常的常见的了，对于产后抑郁症，我们在这里想说的就是不要过多的去想一些不开心的事，下面给朋友们介绍的就是产后抑郁症的预防。

其实由于孕妇在怀孕的时候行动不方便，所以在家的时间比较多，孕妇长时间的胡思乱想，情绪反差可能会变大，不利于胎儿的健康，可以做其他的事情来转移注意力，如，在家绘画、弹奏一些乐器、养养花等胎教类的事情，不但可以陶冶心情，稳定情绪，还能达到很好的安胎作用。

但孕妇一定要记得避免做激烈威胁的运动，或看暴力不安的电视类节目，饭后可以去散散步，有助消化，心情也会变得愉悦。保持良好的生活习惯，生活中饮食起居都要有规律，均衡饮食，多吃有营养的食品，作息要正常。

这样的话，母体有了健康的身体机能有利于胎儿吸收很多的营养，孕妇还应该多和家人交流，保持家庭和睦，或与一些准妈妈一起交谈保健的问题，不但可以交到好朋友，还能丰富知识，让你心情舒畅，对生活更加积极乐观。

产后抑郁症的预防就是以上的一些情况了，我们对于产后抑郁症说的最多的就是要努力的让产妇变开心，最好的是不要在她们面前提起有关于惹她们生气的事。

推荐阅读：

怎么会得产后抑郁症呢

造成抑郁症的原因往往有哪些

哪些是失眠抑郁症的病因