分享日记｜抑郁症的预防措施有几种方式……

防患于未然，我们才可以减少受到外界的伤害和影响。抑郁症是我们面临的一大威胁，在心理上受到极大的伤害。那么“抑郁症的预防措施有几种方式”，下面我们就来一起学习一下。

抑郁症的预防措施有几种方式：

1、饮食要有节制。许多人喜欢在假期暴饮暴食，尤其对油炸食品情有独钟。结果，不仅造成胃部胀痛、消化不良，还使自己沮丧、羞愧、自责、自信心受到打击。所以，假日中的您需要保持良好的饮食习惯，适度摄入营养。

2、多做户外运动。在假期中，有人喜欢沉溺于睡觉、看电视、上网，这些活动会使人逐渐感到孤独和恐惧，社会交往技能也大打折扣。所以，即使是在假期，我们仍需要参与户外活动，比如约朋友去远足。

3、学会欣赏。假期要停下匆忙的脚步，做个深呼吸，欣赏一下美景，留意一下身边的小事，你会发现生活中充满了乐趣。

4、心理社会因素的支持也很重要。抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发，对于这类病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。

我们的存在都有着自己的价值，希望大家明确目标，不要盲目和冲动。勇于对负面影响对抗。以上就是“抑郁症的预防措施有几种方式”的全部介绍了。希望您能够把上面的措施运用到生活中，远离抑郁症。

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