分享日记｜到底是什么原因引发了年轻人的失眠呢……

失眠在我们的生活中是常见的睡眠障碍，会影响到我们的睡眠质量，危害性非常的的大。引起失眠的原因有很多，当然是除去自身的因素外，还有许多的危害因素有关。很多的年轻也会经常的出现不同原因的失眠症状，给自己的平常生活与工作生活带来啦很大的影响。那么，到底是什么原因引发了年轻人的失眠呢？

1、不良的环境和习惯：年轻人失眠的发病还与日常生活中的一些不良环境和习惯有关，比如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠、光线强弱热冷都可使人失眠，除此外，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律也都可影响睡眠。

2、心理因素：这也是引起年轻人失眠的原因之一；大多数年轻人因生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等，都会引起失眠的发生。因此，年轻朋友们要保持良好的心态。

除了以上几种失眠的原因外，手提电话也是导致失眠的原因之一。很多年轻人喜欢摆弄自己的手机，不管是什么时候，常常到午夜了还在短信聊天，长时间下去的话，就会导致睡眠节律就发生了紊乱，进而出现失眠症状。

专家提醒：正常的生活习惯对于年轻人非常重要，现代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉，要不就是一天一天的睡觉，这样很容易造成生物钟紊乱，导致失眠的形成。希望引起大家的注意，长时间的失眠、生物钟紊乱，不利于自己的身体健康。

到底是什么原因引发失眠的呢？以上已经为大家详细介绍过了，多了解一些失眠的发病因素，对于年轻人的失眠可以有效的预防及治疗都很有帮助的。年轻人应该保持一个良好的饮食习惯，积极的面对乐观的看待疾病，早发现早治疗，避免失眠给我们带来的严重后果。