分享日记｜长期失眠的危害都有哪些……

经过生活中的经验积累，当出现一些小问题的时候，我们是可以快速有效的解决的。失眠偶尔的出现，也是需要大家及时的解决的，如果您放任不管，长期下去就会变得非常威胁，下面就为您介绍一下“长期失眠的危害都有哪些”。

长期失眠的危害都有哪些：

1长期失眠易肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时，有助减肥，睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。因为人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”化学物质，该物质能控制体内脂肪的蓄积量，所以，长期失眠的人比睡眠良好的人更容易肥胖。

2长期失眠易健忘：失眠患者最常见的伴随症状之一就是健忘，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。科学研究结果显示，睡眠能使遗忘的速度显着减慢，因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少，使原先记住的东西能很快保存下来，如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡。

3长期失眠易衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。长期失眠的患者大都神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

4长期失眠容易引发心脏病：临床上，心脏疾病患者伴有失眠者较多，一方面是心脏疾病本身会影响睡眠;另一方面，患者如果长期失眠，就会出现烦躁、焦虑、烘热、出汗等症状，使交感神经系统兴奋，心率增快，血压增高等，加重了心脏疾病的病情，如此形成恶性循环。

5长期失眠易患慢性疲劳综合征：本病以女性为多，除了失眠外，患者常诉说自己严重疲劳乏力，还常伴有低热、畏寒、头痛、咽喉不适、心烦、急躁等症状，往往因不适症状多样化而频繁就诊。长期失眠会加重那些不适的症状，而诸多不适症状则会使夜间更难入眠。

由此可见，我们的忽视就会导致我们陷入如此严重的危害中。希望经过这些介绍，大家可以意识到严重性 ，从现行开始，重视生活中的每一个会伤害到我们的事情。以上就是“长期失眠的危害都有哪些”的全部介绍了。祝愿大家每一天都可以睡得好。

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