分享日记｜失眠的问题我们必须着手去解决……

失眠的问题我们必须着手去解决.一切我们严重的困难在疾病的面前来说其实根本就不算是什么困难，我们必须坚强克服。没有一些让你觉得很痛苦的经历，我们就无法得知现实生活中有些什么是需要我们珍惜的。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

在我们可以控制的一些情况里面，我们要尽可能的把疾病给减少，不然真的会让自己心痛。在我们身边的很多好朋友们当中我们也是很需要提醒他们，必须看紧自己的身体健康状况。