分享日记｜简单的抑郁症治疗常识介绍……

抑郁症是一种常以心情低落为主要表现方式的一种心理上的疾病，对于抑郁症有许多的治疗方法，因为抑郁症是一种心理上的疾病，当然要以心理上的治疗为主，其他的治疗手段为辅，比如药物疗法，情绪低落是抑郁症的主要表现方式，患者厌世情绪高，一悲观情绪看待世界，在心里上缺乏心理抚慰，要想成功的治疗抑郁症，在抑郁症的生活疗法上应从以下几个方面入手。

一、多交良友，开解心灵;

二、冥想法：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。

三、适量的运动：从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

四、规范饮食：海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁�的类似作用，使人的心理焦虑减轻。还有，患者在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类及咖啡等食品。

五、心理舒缓压力;参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

抑郁症对人体伤害比较大，更是对心理伤害影响极大，如何治疗抑郁症患者，应按多质询专家，多了解与抑郁症相关的知识，以上几种抑郁症的生活疗法对抑郁症有一定得帮助，对于抑郁症的治疗应该读不同的患者采取不同的措施，总归而言对抑郁症的治疗应以心理疗法为主，药物等其他疗法为辅，抑郁症的心里疗法是关键。

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