分享日记｜失眠症应该注意哪些呢……

失眠症应该注意哪些呢?失眠是由于各种病因引起睡眠时间不足、睡眠深度或频度过短、早醒入睡困难及或质量差等。那么，失眠症应该注意哪些?下面，让我们听听专家是怎么说的。

失眠症应该注意哪些呢

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

失眠症应该注意哪些呢?通过以上专家的介绍，希望给您带来帮助。最后建议大家，要保持乐观向上的积极态度，学会调节自己的心情。失眠症患者在缓解现有症状的基础上，更要积极配合医生查找“病根”，以保证有效治疗、彻底治愈。

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