分享日记｜专家提醒大家现在白领患上失眠的人越来越多……

现在很多的年轻女性开始患上失眠这种疾病，临床证明白领失眠的主要病因在于这部分人的压力问题，这部分人的社会压力比较大，并且作息还很不规律，所以很容易失眠

这些白领一族的压力已经是有目共睹的了，专家们担心长此以往这样下去，很多白领也会加入白领失眠一族的队伍中。为了避免这样的情况，专家给白领一些预防失眠的方法：首先我们要营造睡眠氛围。这一点也是比较好理解的，白领们在睡眠之前，应该先择好床和枕头、被子等睡眠物品。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。这些都是常见的预防失眠的方法。

专家还特别强调看白领们有良好的作息习惯，也是预防失眠的方法。就算工作再忙，也应该按照自己的作息习惯来生活和工作。尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到们身边。

身体是革命的本钱，所以小编提醒大家，广大的白领人士，一定要把自己身体健康放在第一位，因为这才是一切的基础，所以大家在工作之余千万不要忘了也好好的锻炼一下自己的身体