分享日记｜人们都很关心抑郁症多久能治好……

我们患上一种疾病的时候其实最关心的是它给我们带来的危害是什么，它会不会影响到我们的寿命。抑郁症是一种比较严重的精神方面的疾病，而且它的治疗过程在一般情况下是比较漫长的，那么，抑郁症多久能治好?

抑郁症对患者的危害很大，具体如下：

1、缩短寿命。一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

2、诱发躯体疾病。一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。

3、 影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%.症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

既然抑郁症的危害那么大，治疗工作就显得更重要了!抑郁症治疗需要多长时间?

首先，注意锻炼和多进行人际交往：这是我们生活中防范抑郁症的一最有效方法。因为当人在锻炼时，人体呼吸就会发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，这一切都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。

其次，要注意采取措施提高睡眠质量、注意三餐饮食质量，这是防范抑郁症十分必要的，因为只有人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。

再者，在生活中要多进行一些户外运动，特别是在冬季。因为冬季是抑郁症患病的高发季节，。因此，有抑郁倾向的人应该多到户外参加一些活动，晒晒太阳，不要独自“闷”在光线较差的房间里。

需注意的是，一般患有抑郁症的患者在患病期间都会出现有显著的焦虑感，所以平时那些比较容易烦躁不安的人，就应采取措施注意提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并可以进行适度的放松训炼，比如打打太极拳或者坐下来沉思一下，学会稳定自己的情绪。

抑郁症多久能治好?这个问题的答案其实还是在患者自己的身体，取决于患者对自己病情的重视程度和治疗的积极程度。运动、饮食、交际等这些都是治疗疾病改变心境必不可少的措施和方式，其实只要心情好了，方式正确了，病情的治愈也就不再是难题。

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