分享日记｜如何缓解轻度抑郁症有技巧……

如何缓解轻度抑郁症?我们都知道抑郁症根据不同的发病原因和表现症状，可以分成不同抑郁症类型。轻度抑郁症危害一般是不大，在接受一定的治疗后是可以取得明显的效果的，而且康复的都可能性也是很大，但如果放任不管的话，则会加重病情。

1、一旦患有抑郁症患者，特别是轻度抑郁症患者，都应在生活中尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

2、一旦患有抑郁症，患者在患病期间一定要不要过于急躁，不应该对自己的病情感到着急，同时在治病需要长期坚持治疗。

3、当患者再继续进行工作时，不妨将繁琐的工作分解成若干的小部分，并且可以根据事情轻重缓急来做自己力所能及的事情，不应“逞能”，避免因完不成工作而导致心灰意冷。

4、一旦患有抑郁症，即使患者的病情较轻，那么患者也千万不要给自己制订一些很难达到的目标，应正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

5、患有轻度抑郁症的患者在患病期间一定要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

如何缓解轻度抑郁症?其实方法是很简单的，首先要对自己的病情引起足够的重视和关心，但是也不要太过了，以免出现过度的担心和焦虑。要配合医生的治疗谨记医生告诫的饮食和运动方面的注意事项，不要自己随便尝试治疗措施。

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