分享日记｜早醒是不是失眠症的症状……

对我们大多数人来说，都有过失眠的症状，他们每天晚上睡眠都不好，清晨早早就一会醒来，就会难以入睡，那么他们是不是失眠呢，如果不是，那么失眠的常见症状是什么呢。

一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象，无论他是否有入睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。

首先，要针对产生失眠的原因，根据不同情况进行调整或改进，增强治疗信心。其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。

早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡。

这种方法属于放松疗法的一种。

关于早醒是不是失眠的典型症状这个问题，文章给做了比较详细的介绍，我们也都有了一定的认识，在以后对失眠的认识上，我们一定要全面对待。