分享日记｜失眠的许多问题都是值得我们去深深思考的……

失眠的许多问题都是值得我们去深深思考的.不好好的注意自己的日常起居问题，就难以控制住自己身体里面的一些可怕的致病因素。我们做好身体方面的康复方案的一面，其实最需要注意的还有心理，这一块的作用不容小视。

长期失眠到底是由于什么引起的，这是一个让患者十分不解的一个巨大疑问。而这个问题的解答和认识往往对于治疗患者有着十分重要的作用。下面就让我们来了解下吧。

环境因素　如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

生活习惯　饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

精神因素　失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

没有积累的一些常识性医学类问题的解决办法，是很难做到在现在疾病泛滥的年代自保的。等到疾病发生在了自己头上的时候，想哭都来不及说什么了，所以在此之前准备好是必要的。