分享日记｜为什么老失眠呢……

有很多人老失眠那是为什么呢? 随着社会的发展，生活节奏越来越快，夜里睡不好的情况也越来越普遍。几乎每个人都有过失眠的经历，给人们的正常生活和工作带来了很大的影响。在日常生活中，我们应该尽量避免这种现象的发生，以保证睡眠质量。以下就是对此的具体介绍：

1、由于饮食的因素；睡觉前吃的太饱或是饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡，都可能成为夜里失眠的原因。

2、由于睡眠环境因素及对睡眠态度不正确；环境因素有：睡眠中有强光或是噪声；卧室内温度过高或过低；各种昆虫的骚扰导致的；床铺或褥子不舒服；对环境缺乏安全感，如对自然灾害、鬼神的恐惧等；态度不正确：对睡眠持有的态度不正确；比如听说每天晚上必须睡够八个小时，有时睡不够了就会异常担心，影响睡眠情绪导致的睡不好。

3、生活及睡眠方式不规律；生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关；比如，长期坐办公室的脑力工作者最易出现夜里睡不好。

4、精神压力过大；这也是现在最为常见的原因。许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人；或者是睡前胡思乱想导致的；又或是由于激烈的心理冲突过于兴奋。