分享日记｜经常失眠是什么原因造成的呢……

经常失眠是什么原因造成的呢?很多人都存在这样或那样的疑惑，但总是找不出自己失眠的原因是什么，尝试很多治疗方法效果也不是很好，其实很可能是患者没有找出失眠的真正原因，下面专家会列举导致失眠的因素，患者可根据自身情况调整治疗方法。

经常失眠的原因：

1、起居失常：生活不规律，劳逸失度。睡觉无规律，经常熬夜。

2、心理因素：中医称此类因素为情志过极，白天过度紧张或整日忧心忡忡，恼怒、恐惧、抑郁都能造成大脑皮层兴奋抑制失常，以致夜晚失眠。临睡前大怒大喜或激动悲伤亦可造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起失眠。

3、身体因素：来自身体内部的生理、病理刺激，会影响正常的睡眠，如过饥、过饱、大渴大饮、腑实便秘、疼痛、瘙痒、呼吸障碍等。 4、不良嗜好：如酗酒、吸烟、饮食含能使人兴奋的食物、饮料，睡前剧烈运动等。

4、环境因素：不良的卧室环境也能引起失眠，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑以及地域时差的变化等。

经常失眠是什么原因造成的呢？以上就是对这个问题做出的简单回答了，通过上文的讲述，您是否明白造成失眠的原因呢？若您还有不明白的地方，可以点击我们的在线专家咨询。

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( http://disease.sina.com/shimian/smby/5692.html) 责任编辑：戴军