分享日记｜失眠―不是疾病……

专家认为，失眠不是疾病，它是一种很常见的症状。它有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式

失眠的形式按定义可分为三类，即入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。所谓睡眠困难是指人们上床后，过30分钟尚未入睡者。因为通常上床后经过20-30分钟就应当可以睡着。凌晨早醒是指人们在睡着以后在半夜突然醒来，不能再入睡者。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。睡眠时间缩短是指某些人夜间总的睡眠时间少于6小时左右者，这是按一般人的平均睡眠时间8小时来计算的。失眠?不是疾病除此之外，半夜睡眠中醒来2次以上或是睡眠中噩梦频频也应当看成为睡眠质量不高，不过不一定是失眠，只有和以上三种表现共同存在时才是失眠。这一点也是应该注意的，即睡眠质量不高与失眠并非完全是一回事。

失眠?不是疾病也有的研究者认为，还可以将失眠症分为三类：一、一过性失眠，时有时无。二、短期失眠症，可持续1-3周。三、慢性失眠症，睡眠问题持续3个月以上。全球约有1/3的人受失眠症的折磨。失眠症破坏了患者的正常生理性睡眠和觉醒周期，损害了睡眠恢复疲劳的正常功能。实际上，每个人都可能会偶有睡眠不好、觉得睡眠不足以及醒后精力不能恢复等情况。但大多数人只是暂时的表现，睡眠缺乏的情况在以后的睡眠中会很快得到补偿。而慢性失眠症患者情况不同，他们的睡眠缺乏会逐渐积累，很快就达到不能忍受的地步，严重影响生活质量，经常引起一系列问题，包括工作和学习效率低、身体健康状况不佳、抑郁，以及疲劳相关的车祸发生率升高。1996年世界卫生组织发起的全球睡眠和健康计划特别强调要转变对慢性失眠症的态度。

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( http://disease.sina.com/shimian/smby/5636.html) 责任编辑：张蝶