分享日记｜有关抑郁型失眠病因的解析……

有时候抑郁症还会导致失眠症的发生。一般情况下，抑郁症患者在发病期间都会存在严重的睡眠问题，多为半夜醒后无法入睡，严重患者甚至整宿无法入睡，这种因无法入睡而导致的睡眠问题，让患者十分痛苦。白天没精神，晚上睡不着。抑郁型失眠的病因其实就是抑郁症，但由于抑郁症不是一时半会儿能治好的，失眠带来的痛苦又让人觉得难以忍受。为了应对失眠，在治疗抑郁症的同时，不妨您可以试一下这里为您提供的方法来应对失眠问题：

1.多与家人、朋友交流，谈谈自己的感受，最终要的是要开心，缓解压力。

2.去公园散散心。

3.脑力劳动者不要像机器一样没完没了的工作，累的时候放下手中的工作，换换脑子。

4.对于想要选择药物治疗的朋友说一句：安眠药对于此类失眠效果不佳，即使暂时治疗，也建议不要采用。您不妨试试中药调理治疗。

5.早晨锻炼身体，即使失眠，生活也要有规律。 6.不要由于长期睡眠差，而内心潜意识认为今天会怎样，睡前什么也不去想。

总之对于治疗此类失眠和其他的失眠治疗方法类似，患者更应注意一点，多与家人朋友沟通，说说自己的感受，多去户外，也可以养个宠物。患者首先要治疗抑郁症，失眠会随之消失的，多注重心理治疗。希望这些方法对您能有所帮助。