分享日记｜网友：男 32岁 情况： 白天一座下来工作就嗜睡（明明有事做都控制不住瞌睡）并且伴有轻微的头疼晚上却睡不着.偶尔早点睡早上一样起不来。睡眠时间段在凌晨2点到早上10点左右。但是下午13点左右开始控制不住自己的想瞌睡.请问这个究竟是什么情况.是作息问题还是病？
回信记录:
从你的描述知道，你白天容易困，想睡觉，你的睡眠时间应该进行调整，长期下去会对工作和身体产生影响。
意见建议：
这种情况建议你应该进行作息时间的调整，改变作息时间，养成良好的作息习惯，生活要有规律，晚上10点或11点睡觉，第二天中午有时间可以小睡一会儿，这样就不会影响工作了，睡眠质量好了，身体不适的症状就会缓解。以上是对“白天一座下来就嗜睡并且伴有轻微的头疼晚上却睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
