分享日记｜腹胀胸闷而失眠的患者是因脾胃不好……

脾胃作为人体的后天之本，很多疾病都是因为脾胃不和引起的，所以失眠这类疾病也不例外，一般症状出现腹胀胸闷的失眠患者多是因为脾胃不和的原因一起的，下面一起来跟着学习一下保护脾胃的方法吧：

腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

脾胃的好坏关系到人们的正常生活，脾胃不好的人不仅要经受因为脾胃不好而引起的痛苦，还要经受有脾胃引起的并发症的痛苦，例如失眠，因此大家要好好的了解一下怎么来养好自己的脾胃