分享日记｜环境以及自身行为同样可以引发失眠……

诱发失眠的因素是多种多样的，同样的失眠的症状也是多种多样的，下面就有请小编来给大家介绍一下引起失眠的一些外在因素吧：它主要包括环境以及自身行为等那么具体有哪些原因，下面一起来了解一下吧：

诱发失眠的外在因素包括环境以及自身行为，如用药不适，居住环境的差异等等，都可直接诱发，由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

其实这些原因在生活中是很常见的，也是很容易避免的，但是如果你不注意的话就很容易引起一些疾病，像如失眠等等，所以说好的生活环境有时候对你能不能顺利的入睡起到很重要的作用