分享日记｜造成失眠出现的常见原因……

失眠并不是很可怕的事情，但一旦出现失眠就又很可怕，为什么这么说呢，这是有它的道理的，很多人出现失眠后一天天加重最后导致住院治疗，这说明失眠也是一件可怕又无奈的事情，下面大家一起来学习一下失眠的病因都有些什么呢?

1.身体原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因

可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4.环境因素

吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

上面的看似简单其实很可怕的就是失眠可能出现的情况，不要小看失眠，周围的大部分人出现过轻微的失眠，第二天还是没有精神工作，那么司机或者开车的人如果出现失眠，对他们的影响是很大的，所以拒绝失眠很重要。