分享日记|它们是引起失眠几种心理因素……
我们现在很多人都觉得是生活或工作中的压力导致我们的失眠现象,但是产生失眠的是不是还有其他原因呢?失眠和心理因素有什么关系吗?下面我们就来一起了解下吧!
1、害怕心理。大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程,“想入睡,怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身,导致越想入睡,脑细胞就越兴奋,最终导致失眠。
2、自责心理。部分人在一次过失后,不断在脑子里重演过失事件,深感内疚和自责,由于白天事情多,注意力不在这件事情上,到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中,久久难眠。
3、期待心理。次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等,担心睡过头而早醒,或者处于兴奋状态,难以进入睡眠状态。
4、冲突心理。有的人受到突发事件刺激后,不能快速做出正确的反应,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
5、“梦有害”心理。有些人不能正确看待做梦,固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现,做梦不如不睡,这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上,做梦本身对人体无害处,是一种正常的心理现象。
6、多虑心理。童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,成年后往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应,导致失眠。
失眠和心理因素有什么关系吗?看了上面的内容我们可以清楚地知道,失眠产生的原因和心理因素是密切联系的,所以在治疗失眠的时候也要关注自己的心理状况哟!
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