分享日记｜怎么经常晚上睡不着觉是什么原因呢……

相信你我都有晚上睡不着觉的情况，晚上睡不着觉的情况主要分两种。一种是因为自己心情的原因，过于兴奋或者过于悲伤引起的;另一种就是因为失眠症引起的，失眠症是我们生活中常见的精神疾病因素。引起失眠的原因在每个人身上体现出来不同，下面我们就一起来详细了解一下。

常见的失眠的主要原因有：

一、服用药物和刺激性饮料引起失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。此外，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

二、焦虑、烦躁等不良情绪引起失眠。焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

三、对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

以上就是针对失眠的原因的介绍，相信你看了我们的介绍已经有了和清晰的了解。患者也可以对照自己的情况去判断，自己经常失眠究竟是什么因素引起的。找到了自己失眠的原因然后从根本上治好它，是您解除失眠的唯一办法。

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