分享日记｜导致孕妇失眠的病因有哪些……

妈妈是每一个女性最伟大的角色，正在孕育宝宝的孕妇，希望自己可以给宝宝更好的照顾和保护，给它足够的营养，让它健健康康的。可是如果这个时候，孕妇失眠了，休息不好，就会直接的影响到宝宝。这是每一个妈妈都不想要看到的事情。因此就要在这个时期避免失眠，那么如何避免呢?就要先了解病因。接下来就一起来了解一下“导致孕妇失眠的病因有哪些”。

导致孕妇失眠的病因有哪些

激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

频尿影响睡眠：怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

饮食习惯的改变：令怀孕女性难以适应可能也会造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能够影响情绪的食物，还有食品中的饱和脂肪酸，也会改变体内的激素分泌，如果怀孕期间，女性食用了这些物质，就有可能影响孕期睡眠质量。此外，有些孕妇的食物过敏情况也可能成为孕妇失眠原因。睡姿纠结

孕早期的孕妈们由于要孕育胎儿，所以很容易就感觉疲劳。但是由于身体有了变化，腹部成了你下意识要保护的重点部位，导致睡眠时就难以找到一个合适的姿势，因此容易睡不好。

对于上面的介绍，希望您可以在了解的同时，从这几个方面着手，有效的避免失眠的发生。心情愉悦，适量的运动，放松心情这些也是准妈妈必备的。对于“导致孕妇失眠的病因有哪些”的介绍就到这里。望广大孕妇朋友们得到帮助。在此祝您健康，也祝您的宝宝健健康康长大，平平安安出生。

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