分享日记｜什么原因可能会导致失眠……

为了更好的生活，我们整天都在忙碌奔波，一天下来，到了晚上，终于可以休息一下了，可是失眠又出来捣乱，使我们更加疲惫。下面我们就来看看“什么原因可能会导致失眠”。

什么原因可能会导致失眠：

1.不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

2.疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。推荐阅读：精神障碍的危险都有哪些

3.心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

当我们面临这些原因的时候，请您提高警惕，加强预防，合理的进行调整，有效的阻止失眠的发生。以上就是“什么原因可能会导致失眠”的全部介绍了。祝愿您远离失眠，健康生活。

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