分享日记｜会引起失眠的原因有哪些……

睡眠对我们的健康有着至关重要的影响，一旦破坏了，就会有损我们的身心，给生活带来不利的影响。失眠源于生活，下面我们就来看看“会引起失眠的原因有哪些”，以此提醒大家生活中要尽量避免由此而来的失眠。

会引起失眠的原因有哪些：

1、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

2、饮食。我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。

3、噪音。不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

这些会引起失眠的原因，大家要采取有效的方法避免，保持健康的生活，良好的睡眠。关于“会引起失眠的原因有哪些”的介绍就到这里了。望大家及时的调整，避免失眠的出现，健健康康的每一天。

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