分享日记｜造成失眠发生因素有哪些……

想必失眠是您非常了解的了，更多的人觉得失眠是习惯，是正常的事情。其实失眠是疾病，具有危害性。下面我们就来看看“造成失眠发生因素有哪些”，帮助失眠的朋友们找到失眠的饮食，针对因素有效治疗。

造成失眠发生因素有哪些：

一、精神要素：生活中难免会有打击人心里的事情，而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。

二、生理要素：人是理性动物，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。

三、环境要素：在人的心理上还有很强的顺应才能，习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。

四、药物要素：过度兴奋地药会让大脑不停的工作，就算是安息药也会本人人体。中枢兴奋药可惹起失眠的现象。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症，如睡眠浅，恶梦多。

由此可见，失眠并不是大家所想的凭空而出的，它是受到了上述因素的影响，所以我们要避免这些因素。以上就是“造成失眠发生因素有哪些”的全部内容了。希望您积极的预防，采取最佳的方法保护自己远离失眠。

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