分享日记｜失眠症病人饮食方面的护理方法……

由于大部分的失眠症患者都是因为受到外界的影响而导致的，比如：生活不啊？家里有什么事啊？工作上的失意啊？感情上的不如意啊等等，还有一些是受到心理方面的影响，所以，对于失眠症患者们而言除了要到医院去进行治疗外，在平日的饮食护理上也是非常有必要的，下面就为大家介绍一下失眠症病人饮食方面的护理方法吧！

要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。

晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

在饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

寻医问药网温馨提示您：以上就是关于失眠症病人饮食方面的护理方法详细介绍，如果您有更多关于失眠症病人饮食方面的护理方法方面的问题，可以联系我们寻医问药网的专家，他们会为您做具体介绍！祝您家人一生健康。