分享日记｜专家详解失眠的原因和调理方法……

失眠的发生通常与患者的身体机能有很大的关联，如果身体中的脏器出现阴阳失调、不平衡等情况，就会出现失眠，那么，患上失眠怎么办呢?下面就一起看看专家详解失眠的原因和调理方法?

专家详解失眠的原因和调理方法?

长期失眠多梦的原因 ：

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

失眠的调理：

失眠可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。

专家表示，由于人患上失眠后身体会出现阴阳之气无法正常运转的情况，所以要及时做调理和治疗，切勿轻信偏方而给自己造成伤害，以上就是专家详解失眠的原因和调理方法的全部介绍。

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