分享日记｜你知道吗失眠者每天的衰老速度是正常人的好几倍……

科学家曾经做过这么一个调查，调查结果是这样的经常失眠的人比睡眠正常的人容易衰老，就是身体各部分都表现出一种下降的趋势，那么这是为什么呢？一起来看一下吧

失眠致衰老。对一批年龄18～27岁身体健康的青年人做试验，限制他们每晚只睡4小时，6天后对他们身体的各项指标进行测试，发现他们的新陈代谢和内分泌正在经历60岁以上老人才有的变化过程;后6天让他们每晚睡12个小时，以补足前6天的睡眠不足，结果测试他们的各项指标又恢复到年轻人的状态。

研究表明，失眠者每天的衰老速度是正常人的好几倍。一天睡眠不足，就可导致第2天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下降，而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍。睡眠不好，经常失眠，累加起来，最终将严重危害健康，会导致神经处于紧张兴奋状态得不到休息恢复，造成各器官超负荷运行而受损，免疫力下降，细胞老化，皱纹增多。

现在大家对失眠的危害很了解了吧？衰老可不是一个好的现象，想入脸烧有皱纹，记忆力下降等等，这些都是很难让人接受的，所以为了避免这种情况的发生，大家要先避免一下失眠的发生吧